- leicht verdaulich,
am besten morgens - wenn es noch schön kühl ist - vorbereitbar,
- frisch - auch im Geschmack
... das sind die Eckpfeiler für Sommergerichte.
Mit diesem Rezept hier können alle Kriterien erfüllt werden. Es belastet nicht, macht aber trotzdem satt.
Wie Ihr vielleicht schon festgestellt habt, für Beluga-Linsen schlägt mein kleines Herzchen. Zum Beispiel bei diesem
genialen Brotaufstrich oder als
Linsonese (Linsenbolognese) habe ich sie schon mal verbloggt.
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| Guten Hunger! |
Rezept für 4 Personen:
Zutaten Linsen-Kräuter-Salat:
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Abrieb einer halben Zitrone
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4 EL Birnen- oder Apfelessig
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2 EL Leinöl, kaltgepresst
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15 Kreuzkümmelkörner, gerieben
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1 TL Senfkörner
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Je 1 Prise Salz, Pfeffer (z.B. Andaliman) und
Rohrohrzucker
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Geräucherter Saibling, pro Person 1 Filet
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100 g Beluga-Linsen
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1 Box Gartenkresse
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1 Handvoll glatte Petersilie
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Eine halbe rote Zwiebel, geschält
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15 – 20 Cocktailtomaten, je nach Größe
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3 Radieschen
Zubereitung:
1. Die Linsen abwaschen und mit drei Mal soviel Wasser etwa 30 Minuten leicht köcheln
2. danach abkühlen lassen.
3. Die Zwiebel in dünne Streifen schneiden oder auch Würfel (so wie Ihr wollt)
4. Kresse mit
einer Schere von den Wurzeln abschneiden,
5. Cocktailtomaten halbieren,
6. Radieschen
klein schneiden und Petersilie grob hacken.
7.
Alle Zutaten (bis auf den Saibling) in eine
Schüssel geben, vorsichtig durchmengen und etwa 30 Minuten ziehen lassen.
Zutaten schnelle Whisky-Schnittlauch-Mayonnaise:
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1 TL Rohrzucker
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1 EL Whisky (nicht rauchig)
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je 1 Prise Salz, Pfeffer
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10 Stängel Schnittlauch
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1 frisches (!!!) Bio-Ei
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125 ml Rapsöl
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1 TL mittelscharfer Senf
Zubereitung:
1. Schnittlauch fein hacken und beiseite stellen
2. Alle Zutaten - außer dem Schnittlauch - in ein
Gefäß mit geringem Durchmesser und hohen Wänden geben.
3. Den Pürierstab zunächst ganz unten am Boden pürieren
lassen (etwa 1 - 2 Min)
4. dann ganz langsam nach oben ziehen
5. Schnittlauch unterrühren
6. alles anrichten
Guten Appetit!
Dieses sowie weitere Rezepte und Infos zu (den verwendeten) Kräutern könnt Ihr in diesem kostenlosen E-Book beim Schwab Onlineshop finden und zwar
hier.
Na, entdeckt Ihr den Linsensalat?